为加强学生心理健康教育，传播心理健康知识，进一步营造宣传、学习、普及、应用心理健康知识的校园文化氛围，2018年5月23日下午，理学院2016214101班在沙河校区N526开展了主题为“释放负面情绪，关爱心灵健康”的心理团体辅导活动。活动由学院心理顾问幸宇光老师主持，班级25名同学参与其中。

开始，幸老师先询问大家对这次活动抱有怎样的期待，希望能够从活动中收获到什么，引导大家对活动内容有了简要的认识。接着，幸老师向同学们展示了“喜、怒、哀、惧”四大情绪，以及出现某种情绪给大家带来的感受和影响，包括过度的情绪会造成理智的缺失和记忆力的下降。幸老师强调，人会有情绪上的波动是很正常的，而这几种情绪，只要适度，对同学们来说都会带来好的改变。此外，老师也告诉大家要学会去感受情绪上的变化。活动中，老师组织大家做了一个小游戏，让同学们围成一个圈，并轮流站在中间，表达自己喜欢什么、期望什么，有同样爱好和期待的同学上前一步。通过这个小游戏，大家都发现了志同道合的同学，从中也获得了认同感和安全感。

最后，幸老师做总结说到同学们有必要向外释放负面情绪，并向大家阐述了释放情绪的方法。释放情绪有动态和静态两种途径。动态途径包括跑步、流眼泪等；静态途径包括听歌等。释放情绪也有个人和团体两种方式。个人方式包括写日记；团体方式包括和同学一起去打球等。

通过此次心理团体辅导，同学们对情绪有了更清晰的认识，明白了在生活中有情绪上的波动是正常的事情，也学会了向外释放负面情绪的方法。相信通过这次学习，同学们将会整理好自己的情绪，以更好的心理状态迎接下一阶段的学习生活！